目录
第一章不立文字（禅的世纪）
拈花微笑——从印度禅到中华禅
（如来禅）印度禅系
（祖师禅）中华禅系
达摩传灯——中华禅的建立
初祖达摩至五祖弘忍
（牛头禅）牛头法融
（北宗禅）北宗神秀
（南宗禅）曹溪慧能
（荷泽宗）茶泽神会
一花开五叶——五家七宗的分灯
沩仰宗的灵机互换
临济宗的睛空闪电
曹洞宗的空镜澄明
云门宗的木马金梯
法眼宗的雷鸣天下
黄龙派的触事而真
杨岐派的千圣同妙
白云伴鹤飞——禅光的回照
（话头禅）大慧宗杲的省力处
（默照禅）宏智正觉的佛祖机要
（风吹别调中）元至近代的禅宗
第二章教外别传（公案的密义）
一案断生死的公案
水中劳月
（净寂明空）悟境现前的因缘
（常照出应）体会智慧的如幻过程
（顿入一色）悲智双运的无功用行
（妙用全真）随缘随行的广大妙用
（圆满现前）不是心、不是佛
第三章直指人心（参禅的路径）
照默同时的默照禅
默照禅的功夫
（佛祖坐禅的道理）《坐禅箴》

（无心之道）宏智正觉的语录机缘
（无心之用）永嘉玄觉的常用恰恰无
现成的佛陀——悟后起修的次第
（了悟自己是佛的过程）曹洞宗的《五位君臣颂》
（自己是佛）正中偏
（看来是佛）偏正中
（我就是佛）正中来
（谁不是佛）兼中至
（何必是佛）兼中到
参话头禅的方法
（大疑大悟）细看生死话头
（平常心）参禅的心要
第四章见性成佛（克期取证话禅七）
（七日的选佛）禅七道场
参破生死关头
禁谈心中语
轻摄你的六根
参透话头
是谁在参禅
观痛的心不会痛
细密的保任功夫
闭关的心境
第五章禅心禅病（无病自在的生命）
（病永远不是真的）禅路多岐途
禅病真多端
（幻中见幻）《圆觉经》所说的四种禅病
（想、相、流注）沩仰宗所说的三种禅病
（被骗生病）临济宗所说的六病药禅师
（浊智流转）曹洞宗的三渗漏禅病
第六章无事忙（参禅答问）
佛教禅宗常用术语